Dott. Carmelo Podlupski Autore: Dott. Carmelo Podlupski Gastroenterologo

Si sente male? Disintossicare il fegato può aiutare

Può essere eseguita anche preventivamente

Il fegato è un organo vitale che svolge molteplici funzioni. Tra questi una delle più importanti è disintossicare il fegato e tutto l’organismo. Ma perché dovremmo aiutare la depurazione del fegato dall’esterno se questo processo avviene già in modo naturale?

L’ambiente intorno a noi è pieno di tossine

È triste, ma è vero: il nostro ambiente è pieno di tossine. Il cibo, e l’acqua sono pieni di additivi e disinfettanti, ma anche l’aria è ben più inquinata che ad esempio 50 anni fa. Gli organi disintossicanti del nostro corpo devono lottare ogni giorno. Ma perché possano funzionare veramente bene, essi hanno bisogno di un piccolo sostegno. Considerando lo stile di vita malsano, una disintossicazione delicata del fegato è consigliata due volte l'anno, anche in modo preventivo.

Stanchezza, problemi digestivi cronici immotivati: se soffriamo di questi disturbi, in genere non pensiamo subito al fegato. Invece è molto probabile che purificandolo dall’alcol e le tossine troveremmo una soluzione anche ai nostri problemi.

L’organismo come si libera dalle tossine?

I nostri organi secretori cercano costantemente di liberarci dalle tossine che entrano nel corpo e dal materiale di scarto nocivo accumulato nel colon. Si chiama disintossicazione. Il nostro organo secretore più grande è la pelle. Nonostante ciò, la parte più grande del compito viene eseguita attraverso il fegato, rene e colon. Per quanto riguarda la divisione del lavoro, la purificazione del sangue viene svolta principalmente dal fegato. La buona salute del sangue è il presupposto della salute di tutto l’organismo. Questo è l'unico modo per garantire il flusso regolare di ossigeno. La corretta funzionalità epatica è quindi vitale per il sano funzionamento del nostro organismo e sistema digerente. In caso di qualche disfunzione, ad esempio a causa di malattie, consumo eccessivo di alcol, farmaci e uso di droghe, le conseguenze dannose si verificano rapidamente. Infatti, i veleni attraverso il flusso del sangue arrivano in tutte le parti del nostro corpo, si accumulano in altri organi vitali, e producono reazioni chimiche che possono avere gravi conseguenze, anche fatali. Fortunatamente, è raro che questo accada da un momento all’altro, per cui c'è tempo per prendere le contromisure necessarie ed iniziare il trattamento. Prima di tutto, è meglio concentrarsi sulla prevenzione: lo strumento migliore è la cura disintossicante, che possiamo utilizzare con successo anche se i sintomi spiacevoli sono già comparsi.

Le funzioni più importanti del fegato

Si tratta del nostro secondo organo più grande che prende parte a numerosi processi biologici. I più importanti sono i seguenti:

  • Smaltisce le tossine che entrano nell’organismo (microrganismi, sostanze estranee), ripulisce il sangue.
  • E‘ il centro del metabolismo del nostro organismo, produce proteine, lipidi, carboidrati ed inoltre utilizza le sostanze nutrienti assorbite dall’intestino.
  • Producendo colesterolo, prende parte alla digestione e alla formazione della bile.
  • Magazzino di amidi, se necessario produce energia.
  • Regola la coagulazione del sangue

Il fegato svolge una serie di funzioni importanti

Perché disintossicare il nostro organo disintossicante?

Questa domanda è lecita e sorge sempre quando si parla della disintossicazione. In effetti, perché mai dobbiamo disintossicarlo? E‘ indubbio che il fegato sia il re della disintossicazione, un organo che lavora senza sosta per filtrare le sostanze dannose dal sangue.

Questo però non vuol dire che sopporti tutto e che niente possa danneggiarlo. I sintomi di disintossicazione del fegato sono quei chiari segnali che il corpo ci invia quando ha bisogno di un aiuto esterno per purificarsi. Pensiamo solo alle droghe o all’alcol, che sono le sostanze maggiormente responsabili dei danni. Sappiamo che nuociono alla funzionalità epatica, eppure molti si rovinano con esse. Ma ci sono altre sostanze che esso non riesce a smaltire, e non dobbiamo neppure dimenticare che se lo bombardiamo continuamente di tossine dopo un po’ di tempo non sarà più in grado di svolgere appieno le sue funzioni. Quali sono queste tossine?

Alimentazione scorretta e cibi dannosi per il fegato

Ciò che fa male veramente sono le tossine e gli additivi usati nella preparazione degli alimenti (soprattutto negli alimenti pronti o semipronti), ma anche i principi attivi dei medicinali. Anche i cibi grassi non sono proprio amici del fegato.

Per effetto del carico eccessivo permanente, può svilupparsi l’infiammazione, che rappresenta un problema anche se il fegato è capace di rigenerarsi fino a due terzi. Ma non dovremmo arrivare a questo momento: cerchiamo piuttosto di alleggerire di tanto in tanto il suo lavoro, con una cura disintossicante naturale. La depurazione aiuta a risolvere anche i problemi come stitichezza, gonfiore e problemi alla digestione, causati spesso dai parassiti.

Quando è consigliato depurare il fegato?

Se vogliamo andare sul sicuro, prima di tutto dovremmo seguire uno stile di vita sano e fare sport. Inoltre, dovremmo purificarlo una-due volte all’anno a scopo preventivo che è estremamente utile.

Il problema può essere segnalato dai seguenti sintomi:

  • stanchezza immotivata,
  • debolezza,
  • disturbi del sonno,
  • aumento di peso inspiegabile,
  • alto livello di colesterolo LDL,
  • flatulenza cronica,
  • stitichezza frequente o cronica,
  • dolori articolari,
  • disturbi mestruali nelle donne.

Come effetti della purificazione otterremo un benessere fisico e mentale generale. Sarà più facile tenere lontano lo stress e saremo pieni di energia, tornerà la voglia di fare ed esperimenteremo con soddisfazione l’assenza dei sintomi di sopra.

Disintossicazione del fegato rimedi naturali 

Qualsiasi metodo depurativo venga scelto, è fondamentale ridurre il carico del fegato. Per questo è importante cambiare stile di vita:

  • Ridurre al minimo l’assunzione di alcol.
  • Evitare cibi pronti, semipronti o affumicati.
  • Evitare soprattutto con grassi saturi.
  • Ridurre il consumo della farina bianca e zucchero.
  • Fare almeno 30 minuti di esercizio fisico al dì.
  • Perdere il peso in eccesso.
  • Regolarizzare il livello di colesterolo.
  • Ridurre la quantità di sale.

Alimentazione corretta dall’effetto depurativo

Mangiamo il più possibile fibra, verdura e frutta fresca. Sono particolarmente consigliate la verdura verde e la frutta gialla e rossa. Consumando regolarmente yogurt probiotico, cetrioli sottaceti e crauti possiamo rafforzare la flora intestinale che contribuisce ad alleggerire il suo lavoro, aiutandoci quindi a depurare il fegato con successo. Esistono anche ottime tisane depurative. L’olio di oliva è un‘ottima scelta, così come la cicoria al vapore e il succo di limone. Con un bicchiere di acqua con limone bevuta al mattino contribuiamo a tenerlo pulito, ma la detossificazione di quest’organo con soltanto acqua e limone non è per niente risolta.

Il cardo mariano è un ottimo disintossicante 

Piante medicinali per disintossicare il fegato

Esistono numerose piante dall'effetto depurativo, decisamente efficaci per purificarlo. Queste, o i loro estratti non possono mancare dalla nostra dieta.

L’estratto del cardo mariano: la silimarina è un potente antiossidante. Aiuta la rigenerazione delle cellule epatiche, a ridurre le eventuali infiammazioni e a eliminare le cellule cancerogene.

Liquirizia: protegge l’apparato digerente e la salute del fegato, lo aiuta a rigenerarsi, è un ottimo purificante. Può servire anche come coaudiuvante nel trattamento dell‘epatite.

Fieno greco: potente antiossidante,e depurativo, già in età antica erano note le sue proprietà protettive. La tisana di fieno greco contribuisce alla prevenzione e al trattamento delle malattie epatiche ed accelera il processo di guarigione nei tessuti danneggiati.

Rumex acetosa: considerata un efficace depurativo del sangue e del fegato, potenzia la produzione di bile, che a sua volta migliora il funzionamento del fegato, favorendo la veloce  eliminazione delle tossine dall’organismo.

Durante la disintossicazione le verdure verdi sono particolarmente adatte

Dieta detox

Naturalmente, non dobbiamo rinunciare a tutti i piaceri, ma con un po' di moderazione e attenzione, possiamo fare molto per la salute del nostro fegato e di tutto l’organismo.

Per una corretta digestione mangiamo cibi a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre e di vitamina C. Alimentiamoci  possibilmente di alimenti naturali e senza additivi. Il consumo di alcol e caffeina sia moderato.

Depurare fegato per dimagrire in prospettiva di una cura dimagrante può risultare un ottimo inizio.

Durante la detossificazione, le verdure verdi come gli spinaci sono particolarmente adatte, come anche i semi di senape, l’avocado, il carciofo e il pompelmo. Beviamo molto, rendendo il processo più facile: i frutti succosi, verdura, tisane e acqua minerale non gassata sono eccellenti per integrare i liquidi.

Tuttavia, sappiamo perfettamente che oggi, con lo stile di vita frenetico, una dieta sana al 100% è molto difficile a realizzare. Perciò ogni tanto vale la pena aiutare il nostro fegato sovraccaricato con una cura disintossicante affidabile

L’integratore alimentare è una soluzione veloce e sicura

Modificando lo stile di vita, assumendo vitamine,  e utilizzando gli estratti naturali le le piante medicinali come il tarassaco e le altre erbe sopra elencate, e magari l’aloe vera, avremo già fatto tanto per depurare il nostro organismo. Assumendo integratori alimentari per depurare il fegato, possiamo potenziare ulteriormente l’effetto di questi metodi eseguibili in casa. L’accento va posto sulla qualità e affidabilità del prodotto. Il modo più semplice e sicuro per farlo è informarsi in rete leggendo le opinioni degli utenti nei forum specializzati.

Integrando il Bifidobacterium bifidum e Lactobacillus plantarum della flora intestinale, i danni al fegato causati dall'alcol possono migliorare più rapidamente. Consumiamo preparati che contengono anche i ceppi probiotici di questi batteri, e la pulizia e rigenerazione del fegato saranno più efficaci.

Fonti:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2630703/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466434

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